Resep Sayur Bayam Praktis Banyak Gizi - Sayur bayam, mungkin bagi anda yang mendengar sayur menganggap remeh dan sepele sayur tersebut. Karena, bayam sendiri merupakan salah satu jenis sayur mayur yang sering dikonsumsi oleh masyarakat di berbagai kesempatan. Tanaman bayam sendiri juga terbilang mudah dijumpai untuk yang hidup di pedesaan. Biasanya sayur bayam hidup di pekarangan rumah atau kebun dengan sendirinya. Cobain juga Sup jagung manis praktis.
Resep yang saya bagikan kali ini adalah sayur bayam praktis. Nah setelah diatas sudah tahu tentang bayam.
Yuk perhatikan berikut manfaat dari sayur bayam itu sendiri:
- Sayur bayam ternyata memiliki kandungan vitamin A dan juga Lutein yang dapat berfungsi untuk membantu penglihatan mata menjadi lebih baik.
- Kedua, ternyata bayam juga dapat menyehatkan organ pencernaan, karena di dalam bayam sendiri mempunyai kandungan serat alami yang cukup tinggi, mungkin dari anak bunda ada yang mengalami masalah bisa mengkonsumsi bayam agar pencernaan kembali normal.
- Dapat menutrisi tulang dan sendi, karena memiliki kandungan kalsium dan magnesium yang mampu menguatkan tulang tubuh manusia. Hal ini sangat dibutuhkan sekali bagi anak kecil yang masih dalam tahap pertumbuhan.
- Terakhir bayam juga ternyata dapat membuat tubuh tidak mudah capek, karena kandungan zat besi yang cukup tinggi di dalamnya. Hal ini sangat penting mengingat sebentar lagi kita sebagai umat muslim harus menjalankan kewajiban kita semua yakni berpuasa.
Resep Sayur Bayam Praktis Banyak Gizi
Bahan:
- Bayam 1 ikat
- Cabe merah 2 buah, potong
- Bawang putih 3 siung, iris
- Bawang merah 3 siung, iris
- 1 buah jagung, iris
- Lengkuas 3 ruas, memarkan
- Air 200 cc
- Jahe 2 ruas, memarkan
- Kecap manis 2 sendok makan (jika suka)
- Garam secukupnya
- Penyedap rasa secukupnya
Cara Membuat Sayur Bayam Praktis Banyak Gizi
- Siangi bayam dan ambil daunnya saja, kemudian bersihkan dengan air bersih, tiriskan.
- Setelah itu, panaskan air dan masukkan potongan cabe, bawang merah, bawang putih, lengukuas, dan jahe.
- Lalu masukkan potongan jagung, tunggu sampai jagung matang
- Kemudian tambahkan garam, dan kecap manis.
- Masukkan sayur bayam,
- Terakhir, tunggu sampai bayam layu dan sajikan sayur bayam.
Tuh kan bunda sangat praktis dan super gampang sekali untuk bikin sayur bayam praktis banyak gizi ini. Yuk segera sajikan menu sahur dna menu berbuka puasa bunda dirumah dengan resep sayur bayam praktis banyak gizi.
Tips Berbuka Puasa:
- Hidangan sahur sebaiknya mengandung karbohidrat komplek karena menu dengan nilai karbohidrat yang tinggi akan lebih lama dicerna sehingga dapat menjadi cadangan energi. Contoh : nasi merah, gandum utuh, sayur sayuran dan biji bijian.
- Buatlah menu hidangan yang mengandung banyak serat terutama sayur sayuran
- Janganlah berlebihan atau makan terlalu sedikit makan, usahakan di sesuaikan dengan porsi tubuh.
- Perbanyak minuam air putih, yang akan menjaga tubuh dari dehidrasi.
- Terakhir, ucapkan niat terlebih dahulu dengan ikhlas.
0 Response to "Resep Sayur Bayam Praktis Banyak Gizi "
Post a Comment